Veja como você pode tornar a comida para viagem um pouco mais saudável

Todos sabemos que conseguir comida para viagem, com seus altos níveis de gordura, sal e açúcar, nem sempre é a melhor opção, mas às vezes é incrivelmente difícil resistir àquele espetinho suculento na vitrine.

Por mais que saibamos que isso não vai nos ajudar a atingir nossas metas de perda de peso, a comida para levar é tão ruim quanto a maioria das revistas de saúde masculina faria você acreditar? Bem, de certa forma, sim. Como mencionado, o alto teor de gordura, açúcar e sal vai aumentar o IMC junto com a natureza calórica de muitos alimentos para viagem, como pizza, que pode embalar 250-350 calorias por fatia.

Isso não significa que você sempre tenha que se sentir culpado sempre que pedir um takeaway, no entanto. Embora a maioria dos alimentos não seja tão nutritiva quanto uma refeição caseira, você pode fazer seu pedido de comida um pouco mais saudável a partir da carne que escolher. De acordo com o The Guardian, se você ficar longe de nuggets de frango, bolas de porco e outras carnes que provavelmente foram processadas em uma fábrica por meio de criação intensiva, você acabará com uma refeição mais nutritiva. Escolha carne bovina e cordeiro quando puder, basicamente.

Além disso, afaste-se de frituras e veja quais opções estão disponíveis para você. Você nunca sabe, pois algumas cozinhas são mais saudáveis do que apenas enfiar tudo e mais alguma coisa em uma fritadeira de gordura profunda até que ela esteja brilhando com gordura.