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John Wick: Chapter 4

Veja como John Wick entra em forma

O Baba Yaga pode estar ficando velho, mas seu treino nocautearia um jovem.

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Qualquer um que tenha visto não apenas John Wick: Chapter 4, mas qualquer um dos filmes da franquia, sem dúvida, se pergunta que tipo de treinamento Keanu Reeves sofre para poder completar uma série tão grande de sequências de luta exigentes. Bem, felizmente, o treinador de Reeves, Patrick Murphy, recentemente se sentou com a GQ para falar sobre esse mesmo processo e como ele coloca Reeves em forma para o papel.

Dizem-nos que o treino gira em grande parte em torno de atividades de resistência a cabos e bandas e zero sessões de levantamento pesado, já que o objetivo nunca foi construir massa muscular, mas impactar a postura, o alinhamento e a estabilização de Reeves, para que ele pudesse realizar um cronograma de filmagem tão exigente enquanto estava em seus 50 anos.

Para adicionar a isso, entrar na forma de John Wick também requer esforços modernos de recuperação, o que significa crioterapia e banhos de gelo, e uma dieta que consiste em alimentos integrais apoiados com suplementos de recuperação para manter o ator em forma de luta.

Mas é claro que esse nível de treinamento requer consistência e uma forte atitude mental, e Murphy afirmou que Reeves treinava diariamente (mesmo nos fins de semana) após o treinamento de acrobacias e que ele é "inigualável quando se trata de foco e esforço para um papel físico".

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Se você está procurando algo para colocá-lo em forma por enquanto, confira o treino de Murphy via GQ.

John Wick: Chapter 4

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